Discipline del benessere

Le discipline del benessere LiberaMente comprendono diverse pratiche e approcci volti a favorire un equilibrio armonioso tra mente, corpo e spirito, migliorando la qualità della vita e garantendo un senso generale di benessere e di realizzazione personale.

Pilates matwork

Il Pilates Matwork è una disciplina che lavora sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo.

Le lezioni sono strutturate con intensità differenti, in modo da permettere anche a chi si avvicina per la prima volta di partecipare, e allo stesso tempo offrire un lavoro efficace a chi pratica già da tempo.

Gli esercizi si basano su alcuni principi fondamentali: respirazione, concentrazione, controllo, precisione, centro e fluidità del movimento.

Il Pilates aiuta a tonificare la muscolatura in modo equilibrato, migliorando la postura, la consapevolezza corporea e la qualità del movimento, senza sviluppare volume eccessivo.

Le lezioni si svolgono in un contesto non competitivo, con attenzione alle possibilità di ciascuno.

Lunedì dalle 18,30 alle 19,30

Mercoledì dalle 11,30 alle 12,30

Venerdì dalle 17,00 alle 18,00

lezioni individuali e online

Le lezioni di Pilates matwork di LiberaMente sono fruibili anche online