Discipline del benessere

Le discipline del benessere LiberaMente comprendono diverse pratiche e approcci volti a favorire un equilibrio armonioso tra mente, corpo e spirito, migliorando la qualità della vita e garantendo un senso generale di benessere e di realizzazione personale.

Hatha Yoga

E’ lo stile di yoga della tradizione indiana e tibetana

Prevede l’esecuzione di posizioni (Asana) con respirazione consapevole.

Ogni asana è seguita da una pausa, vi è un’alternanza di tenuta della posizione e rilassamento.

Hatha in sanscrito significa “forza” ma anche HA ” sole” e THA ” luna” che rappresenta una disciplina completa e adatta a tutti.

Lunedì dalle 17, 30 alle 18,30

Vinyasa Yoga

E’ uno stile di recente codifica, nato come variante dello stile Ashtanga,

Prevede sequenze guidate di Asana e Pranayama (respirazione)

E’ una disciplina dinamica con fasi di pausa isolate al termine della sequenza (Flow) volta alla tonificazione e all’accrescimento dell’agilità.

Giovedì dalle 18,45 alle 19,45

Pilates matwork

Il Pilates Matwork è un disciplina che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo.

I movimenti si focalizzano sull’esecuzione corretta seguendo una serie di principi fondamentali:

respirazione, concentrazione, controllo, precisione, centro e flusso.

Pilates aiuta a tonificare la muscolatura di tutto il corpo senza ingrossarla, creando una figura snella e definita.

Lunedì dalle 19,00 alle 20,00

Le discipline Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Pilates matwork di LiberaMente sono fruibili anche online

Deep Yoga

Deep Yoga è un metodo creato per approfondire la pratica dove si studiano i diversi stili :

Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga integrale, Yoga terapia

Ogni incontro approfondisce un aspetto: energetico, stagionale, peak pose…

Deep Yoga richiede uno spazio di almeno due ore e una buona conoscenza della pratica di base

Due sabati al mese dalle 10,00 alle 12,00