Discipline del benessere
Le discipline del benessere LiberaMente comprendono diverse pratiche e approcci volti a favorire un equilibrio armonioso tra mente, corpo e spirito, migliorando la qualità della vita e garantendo un senso generale di benessere e di realizzazione personale.
Hatha Yoga
E’ lo stile di yoga della tradizione indiana e tibetana
Prevede l’esecuzione di posizioni (Asana) con respirazione consapevole.
Ogni asana è seguita da una pausa, vi è un’alternanza di tenuta della posizione e rilassamento.
Hatha in sanscrito significa “forza” ma anche HA ” sole” e THA ” luna” che rappresenta una disciplina completa e adatta a tutti.
Lunedì dalle 17, 30 alle 18,30
Vinyasa Yoga
E’ uno stile di recente codifica, nato come variante dello stile Ashtanga,
Prevede sequenze guidate di Asana e Pranayama (respirazione)
E’ una disciplina dinamica con fasi di pausa isolate al termine della sequenza (Flow) volta alla tonificazione e all’accrescimento dell’agilità.
Giovedì dalle 18,45 alle 19,45
Pilates matwork
Il Pilates Matwork è un disciplina che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo.
I movimenti si focalizzano sull’esecuzione corretta seguendo una serie di principi fondamentali:
respirazione, concentrazione, controllo, precisione, centro e flusso.
Pilates aiuta a tonificare la muscolatura di tutto il corpo senza ingrossarla, creando una figura snella e definita.
Lunedì dalle 19,00 alle 20,00
Le discipline Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Pilates matwork di LiberaMente sono fruibili anche online
Deep Yoga
Deep Yoga è un metodo creato per approfondire la pratica dove si studiano i diversi stili :
Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga integrale, Yoga terapia
Ogni incontro approfondisce un aspetto: energetico, stagionale, peak pose…
Deep Yoga richiede uno spazio di almeno due ore e una buona conoscenza della pratica di base
Due sabati al mese dalle 10,00 alle 12,00