Discipline del benessere
Le discipline del benessere LiberaMente comprendono diverse pratiche e approcci volti a favorire un equilibrio armonioso tra mente, corpo e spirito, migliorando la qualità della vita e garantendo un senso generale di benessere e di realizzazione personale.
Body Flex
Pilates matwork
Prendersi cura del proprio corpo significa anche trovare il modo di muoversi più adatto a sé, alle proprie esigenze e ai propri obiettivi.
Per questo proponiamo due percorsi con intensità e approcci differenti, accomunati dall’attenzione alla postura, alla respirazione, alla consapevolezza corporea e al piacere di sentirsi bene attraverso il movimento.
BODY FLEX – Il benessere attraverso il movimento dolce
Pensato per chi predilige un approccio più morbido e graduale, Body Flex propone esercizi che favoriscono la mobilità articolare, l’elasticità muscolare, l’equilibrio e la postura.
Un lavoro armonioso e accessibile, ideale per chi desidera mantenersi attivo, ritrovare scioltezza e dedicare del tempo al proprio benessere, rispettando i ritmi e le possibilità del proprio corpo.
PILATES MATWORK – Forza, controllo e consapevolezza
Per chi cerca un allenamento più dinamico e strutturato, Pilates Matwork offre un lavoro completo che sviluppa forza, flessibilità, stabilità e controllo del movimento.
Attraverso esercizi a corpo libero sul tappetino, basati sui principi di respirazione, concentrazione, precisione e fluidità, si lavora in particolare sulla muscolatura profonda, migliorando il tono muscolare, la postura e la coordinazione.
Un percorso efficace e progressivo, adatto sia a chi desidera avvicinarsi al Pilates sia a chi vuole consolidare e migliorare la propria preparazione fisica.
Due modi diversi di stare bene, un’unica filosofia: muoversi con consapevolezza, senza competizione, valorizzando le capacità di ciascuno e lasciando che il benessere diventi parte della quotidianità.
Lunedì dalle 18,30 alle 19,30 Body Flex
Mercoledì dalle 11,30 alle 12,30 Pilates Matwork
Giovedì dalle 13,00 alle 14,00 Body Flex
Venerdì dalle 17,00 alle 18,00 Pilates matwork
lezioni individuali e online
Le lezioni di Pilates matwork di LiberaMente sono fruibili anche online